Era qualche giorno che non scrivevo!
Son stati giorni intensi, ho fatto parecchi test
Mi son cimentato tre giorni fà nel "test del moribondo"
http://www.albanesi.it/Paginetest/sportivi.htm
10000m in meno di 1ora, per la precisione 58'51"..li ho fatti alla morte si intende, non passeggiando!! che poi questo è un test importante anche perchè, leggendo qua e là, a partire dalle proprie performance, espresse in min/km, sui 10mila si calcolano i propri ritmi di allenamento per la maratona aggiungendo tot secondi per ogni tipologia di corsa.Devo trovare il link specifico.
Ieri ho fatto 9km a 6m06s al km e in totale 54:00..oltre 30km di bici la mattina così per gradire!!
Oggi giornata di riposo podistico!!Son stato a stintino in bici 122km :)
La cosa stranissima è che dopo mesi di allenamento di corsa e pochissima bici, questa tappa in bici non l'ho sofferta per nulla!!
Fantastico :)
Finita la fase vanto, passo e chiudo
Mathias
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2 commenti:
ieri parlavo giusto con andrea...e ci dicevamo... ma non è che Mathias starà esagerando? Tio...non è che stai esagerando? e io qui a ingrassare in spagna...che panza!
ciau
Ale lo sai che non ho le mezze misure :)
Comunque a Stintino ieri è stata una decisione comune, volevam andar all'Argentiera, ma poi a Palmadula si è optato per il giro lungo!Andrea l'ha pagata un pò, ha detto che dopo Santa Teresa questo è stato il giro più difficile, fatto con poco allenamento!
Cercherò di non esagerare prometto,dato il funesto inconveniente di giugno..da qui a novembre dell'anno prox c'è troooppo tempo!
Estendo il consiglio alla mia sorellina,vacci piano che manca tanto..
Mathias
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