Oggi ho fatto il lungo di 25,2km, distanza mai da me toccata sino ad ora..ma che fatica ragazzi..mi ero imposto di andar via a 7min/km, come da tabella di Albanesi, tutto ok fino alla mezza o poco oltre poi..il buio..le condizioni atmosferiche eran notevolmente peggiorate, pioveva una pioggerellina fitta e fastidiosa, ero bagnato, ma soprattutto avevo una fame dell'accidenti..son andato in crisi ipoglicemica e gli ultimi 4km li ho fatti patendo come poche cose.
Gli errori
- Sicuramente essermi portato dietro della semplice acqua senza alcun sale minerale per integrare
-Avevo solo degli zuccherini 4/5 che non han potuto niente contro la crisi, dovevo alimentarmi prima e meglio..a partire dalla colazione!
Urgono consigli sulla integrazione durante queste uscite lunghe(carbogel?maldostrine?helllp)..le gambe eran toniche e reattive..tra il 15 e il 21 preso dall'euforia stavo accellerando..ma quando finisce la benzina non cè nulla da fare :( ora fossimo stati a NY starei desolatamente camminando sulle rampe del Quennborought )
Mathias
1 commento:
Voglio votare questo come blog dell'anno. Massimo rispetto per Aline, peccato che Tio rovini tutto. Potrei dire che ho letto tutto dalla prima all'ultima riga, ma a natale le bugie non si dicono.
Corri tio, corri....e trooooooooooooooooooovaaaaaaaaa l'oro
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